Á¦¸ñ: ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº À½½Ä, ¡®´ç Áö¼ö¡¯ ³·Àº ä¼Ò 5
- ¼ø¹ø
- 729
- ÀÛ¼ºÀÚ
- °ü¸®ÀÚ
- ÀÛ¼ºÀÏ
- 2020-07-27
- Á¶È¸¼ö
- 142
- ÷ºÎÆÄÀÏ
-
¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö, ¼¶À¯ÁúÀÌ °¡µæÇÑ Ã¤¼Ò´Â ¸ðµÎ°¡ ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡´Â ¡®Ã¤¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ °Í¡¯À̶ó´Â Ç׸ñÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. medical daily´Â ä¼Ò Áß¿¡¼µµ Ç÷´çÀ» ¸¹ÀÌ ¿Ã¸®Áö ¾Ê´Â, ¡®´çÁö¼ö(glycemic index)¡¯°¡ ³·Àº ä¼Ò¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
ºê·ÎÄݸ®Åº¼öȹ°ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â ä¼ÒÀÎ ºê·ÎÄݸ®´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°í Ä®·Î¸®´Â °ÅÀÇ ¾ø¾î ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ¹°·Ð ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ ÀûÇÕÇÏ´Ù. Àç·á ¼ÕÁú °úÁ¤ÀÌ °£´ÜÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ ¾î¿ï¸°´Ù´Â °Íµµ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.Å丶ÅäÅ丶Åä ¿ª½Ã ´ç Áö¼ö°¡ ³·Àº ä¼Ò·Î¼ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ È°¿ëµÇ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ½ÉÀå °Ç° ÁõÁø ¹× Ç×»êÈ È¿°ú¸¦ ³»´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù.½Ã±ÝÄ¡½Ã±ÝÄ¡´Â Ç×»êÈ È¿°ú¸¦ ³»´Â ºñŸ¹Î aÀÇ Àü±¸Ã¼ÀÎ Ä«·Îƾ°ú ºñŸ¹Î b6, c, e°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ´ç Áö¼ö°¡ ³·Àº °ÍÀº ¹°·Ð öºÐ°ú ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°úµµ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.ºñÆ®ºñŸ¹Î c¿Í ´Ù¾çÇÑ ¹Ì³×¶öÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ºñÆ®´Â ´ç Áö¼ö°¡ ³·°í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.´ç±Ù´Ü¹éÁú°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´ç±ÙÀº ´ç Áö¼öµµ ³·¾Æ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô Á¦°ÝÀÌ´Ù.Ãâó: °Ç°ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)